Alakformáló Tánctréning
- Fogyni szeretnél, vagy csak izmosodni? Fejlesztenéd állóképességed? Akkor ez a Tánctréning neked van kitalálva.
- Előzetes bejelentkezés szükséges +36/30-573-0765 vagy 06304082180-as telefonszámon!
- Az órák időpontja: Hétfő 19-20 óráig, Szerda 20-21 óráig
- Az órák helyszíne: Corvin Dance Center Budapest 1094, Liliom utca 37-45. https://www.facebook.com/CorvinDanceCenter
- Jól megközelíthető helyen, az M3 metro Cornin negyed megállójánál találod a Corvin Dance Centert.
- További információ: www.facebook.com/tanctreningbettinaval
- Miből áll egy óra: kombinált Tánc és Tréning bemelegítés, rövid koreográfiákból, erősítő gyakorlatokból, relaxációból és nyújtás-lazításból tevődik össze. Ezalatt észrevétlenül ég a zsír, távoznak a különböző méreganyagok, fejlődik az izomzat, javul a testtartás, növekszik az állóképesség, kialakul és fejlődik a térérzéked, ritmusérzéked.
- Mindemellett még INGYENES egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsokkal is elláthatunk és megismerkedhetsz különböző diétákkal. Így még hatékonyabbá teheted a fogyás folyamatát.
Mi is az a Tánctérning?
Egy olyan mozgásforma, ami egyszerre élvezetes és hatékonyan fogyasztja a testet. Észrevétlenül lemozoghatod a felesleges zsírpárnákat, feszesítheted az izmaidat, fejlesztheted az állóképességedet, könnyen elérhetsz egy esztétikusabb testformát és még jó kedvre is derülsz.
A Tánctrénig óra felépítése:
A bemelegítés szükséges az izmok bemelegítéséhez és a sport sérülések megelőzéséhez. Az óra táncos része különböző, mai zenékre összeállított koreográfiát tartalmaz és ennek a gyakorlásából. A koreográfia különböző táncos elemekből, mozdulatokból tevődik össze és akár több műfajt is magába foglal. A tánc segít a ritmusérzék fejlesztésében, izzaszt és teljesen kikapcsol. A tréning rész egy kőkemény munka, ahol mindenkiről szakadni fog az izzadság és a feles kilók is csakúgy lefognak ugrani rólad. De mindezt úgy fogod megélni, hogy észre sem veszed. Az izzadás során nem csak a felesleges zsírpárnák fognak eltávozni, hanem a méreganyagok is. Az intenzív rész utánrelaxációt rész zárja, ami kb. 2-3 percet vesz igénybe, mégis felfrissít fizikailag és lelkileg is.
Az óra tartalma még kiegészül egy "Horton és Molnár technikai résszel". A Horton technika megtudhatjuk, hogy mozdulatainkat honnan kell indítani, segítenek az egyenes gerincoszlop kialakításában, a gerinc melletti izmok fejlesztésében, ezáltal csökken a gerincferdülés kockázatának kialakulása, vagy a már meglévő ferdülés is javul. Segít az egyensúly érzék kialakításában és a helyes testtartásban. A Molnár technika szintén segít az egyensúly érzék kialakításában, hozzájárul a lazaság és az esztétikus mozdulatok összecsiszolásában, illetve a koncentráció készség fejlesztésében.
Az órát egy rövid nyújtás-lazítással zárul, ami biztosítja a megdolgoztatott és létfontosságú izmok lenyújtását, elkerülhető a sérülés veszély és a nagymértékű izomláz.
Alakformáló tánctréning előnyei:
- Csökkenti a koleszterinszintet, szív-és érrendszeri megbetegedések kialakulását.
- Nő a tüdőkapacitás, javul a légzés.
- Csökken a magas vérnyomás kialakulása, vagy a meglévő javul.
- Gyorsul az anyagcsere folyamat, a fogyás és a méregtelenítés is.
- Javul az izmok tónusa, feszessége.
- Csökkenti a stresszt és a feszültség ér